从目下到入三伏前！这汤女东说念主要多喝，对峙一周喝3回，把冷气赶跑，愈加年青漂亮

小满事后，酷夏来到，一年里最热的三伏天也不远了，2024年的三伏天的本事在7月15日，一直到8月23号摈弃，一共有40天，因此专家要提前作念好躯壳的养护，健康的渡过这酷夏时节。

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夏天天气热，雨水多，东说念主体出汗也多，因此潮湿会缠身。关于爱好意思女东说念主来说，躯壳潮湿多，不仅危害健康，还会让气色差，老的快。因此夏天女东说念主给躯壳去潮湿是养生的要点。

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从目下到入三伏前，爱好意思女东说念主，异常是一些体寒的女性一又友，要好好把抓好夏令的驱寒养生“黄金期”，珍爱好躯壳，为健康加油。

今天给爱好意思女东说念主保举几说念汤，是夏令女东说念主的督察神，多喝一些不仅滋补躯壳，还把冷气赶跑，愈加年青漂亮，通盘夏天皆喝，对躯壳相当好哦。

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第一汤：红豆汤

红豆是女东说念主滋补的最好助手，是夏令养气血的好食材。红豆内部含有丰富的铁元素，不错给女东说念主补血养气。用来煮汤喝，还不错补水，把冷气赶跑，愈加年青漂亮。

食材；红豆一些，红皮花生，红枣，红枸杞，红糖，桂圆

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作念法：1红豆，花生遏止易煮烂，提前用温水浸泡，让其泡软，这么不错让食材煮烂，还不错简陋煮汤本事，煮烂的红豆入味好意思味。

2大枣冲洗一下，桂圆去壳，清洗，备用。

3炖锅里加入净水，放进泡软的红豆，花生，加入大枣，桂圆，大火来煮

4煮沸后，转小火，持续煮，让食材煮烂

5起锅前，加入红糖，让其溶化

6再加入红枸杞，好意思味提成。喝上一碗，香甜好意思味。

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第二汤：姜枣汤

夏天吃姜，不找医师帮。生姜性辣，内部的辛辣元素，夏天顺应食用，不错温中止呕、解表散寒。大枣味甘温，夏天食用不错补中益气、养血安神。

两者沿途煮汤喝，补益气血，养快慰神，口感风姿十分私有。喝起来，微微带有刺激感，姜的辛辣微微刺激。

食材：生姜1块，大枣，红糖，枸杞

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作念法：1大枣清洗，切成细长条状，看起来更好意思不雅，下汤时也更容易入味。去掉核

2准备好的生姜清洗，拍扁切成两半，切丝，备用

3炖锅里加入净水，放进姜丝，大枣条，大火来煮

4煮沸后，转小火持续煮，让食材煮烂，汤的神采变红，加入红糖

5起锅前，加入枸杞，完整出锅。趁热喝，好意思味养生。

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第三汤：银耳汤

银耳是糊口中常见的食品，养分丰富，有遗民燕窝的好意思誉，属于一种高等润泽补品。

关于女东说念主的滋补，银耳匡助极大。内部的胶质，不错养颜好意思容。银耳煮汤喝，香甜纯好意思、口感润滑。爱好意思女东说念主夏天顺应喝一喝，清热解毒，去内火、补充水分，神情好，芳华不显老。

食材；紫薯1个，银耳1朵，百合，莲子，枸杞，冰糖

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作念法：1紫薯去皮洗干净，切块

2干银耳用滚水泡发，清洗， 撕片，备用。

3炖锅里加入净水，放进紫薯块，大火来煮

4煮沸后，加入银耳，中小火慢煮，加入莲子，百合

5让食材煮烂，银耳内部的胶质煮出来

6起锅前，加入冰糖，枸杞，好意思味出锅。

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第四汤：薏米汤

薏米又叫薏仁，它是一种五谷，更是夏天里一种去潮湿的好助手。

薏米养分丰富，用来煮汤喝，夏令它仍是一说念淆乱的消暑佳品，夏令祛湿汤。顺应喝一喝，不错利水消肿、健脾补中，除湿清热，好意思容养颜。

食材：薏米适量，鸭肉半只，冬瓜1块，盐， 胡椒粉，姜，葱

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作念法：1薏米清洗一下，放进锅里炒一下，锅无谓加油。炒干水分后，薏米变得微黄，放一边备用。炒薏米的方向减少少许薏米的凉性

2鸭肉切块，冲洗，放进锅里用滚水焯水，加入少许料酒去腥，煮沸，去掉血沫，沥干水分

3炖锅里加入温水，加入姜片，放进鸭肉，炒的薏米，大火煮

4冬瓜去皮，清洗， 切块，备用。

5鸭肉煮沸后，转小火持续煮，让食材煮烂，加入冬瓜块

6食材全部煮烂后，准备起锅，加入盐， 胡椒粉，葱花，好意思味提成。作念好的汤，汤鲜好意思味。不仅不错去潮湿，还不错清热利尿。喝一碗，清淡鲜甜。

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上头这几种汤很得当夏天，女东说念主来喝。食材和用料皆异常浮浅，驱寒补气血对躯壳好，对女东说念主气血双补很有匡助。关于夏天女东说念主体寒匡助大。因此夏天女东说念主不论多忙，皆要学会珍爱好我方，有空不妨给我方煲来喝，把我方躯壳养的愈加好。

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